Comer con plena conciencia o mindful eating para toda la familia
Comer conscientemente o comer en plena consciencia o ‘mindful eating’ es una práctica que quiere enseñarnos cómo disfrutar verdaderamente la comida. Se refiere no solo al sabor de los alimentos o sus propiedades nutricionales, sino también a la forma en que comemos nuestras comidas todos los días. En las...
Mindfulness (atención plena) en la relación entre padres e hijos
Los beneficios de las prácticas de mindfulness (atención plena) tanto para adultos como para niños han sido destacados en varios estudios. En estas condiciones, incluso la relación entre padres e hijos puede mejorarse significativamente. Algunas formas de practicar mindfulness (atención plena) en la relación con los niños: Escuchen con toda vuestra...
Ejercicios sencillos de atención plena (mindfulness) para niños
Ya hemos discutido los beneficios de practicar técnicas de atención plena o mindfulness en varios artículos. Los niños son más capaces que los adultos de concentrarse en lo que sienten ahora, por lo que es necesario animarlos a no perder esta importante habilidad. Los ejercicios de atención plena funcionan...