Comer con plena conciencia o mindful eating para toda la familia
Comer conscientemente o comer en plena consciencia o ‘mindful eating’ es una práctica que quiere enseñarnos cómo disfrutar verdaderamente la comida. Se refiere no solo al sabor de los alimentos o sus propiedades nutricionales, sino también a la forma en que comemos nuestras comidas todos los días. En las...
Ventajas de la cocinita de exterior (o mud kitchen)
La cocinita de exterior o la “mud kitchen” se puede interpretar como un espacio donde podamos ser creativos con todo lo que nos brinda la naturaleza, ensuciarnos, inventar recetas, experimentar y trabajar en equipo. Idealmente, deberíamos colocar una cocina de este tipo en el patio o jardín, pero con una...
Mindfulness (atención plena) en la relación entre padres e hijos
Los beneficios de las prácticas de mindfulness (atención plena) tanto para adultos como para niños han sido destacados en varios estudios. En estas condiciones, incluso la relación entre padres e hijos puede mejorarse significativamente. Algunas formas de practicar mindfulness (atención plena) en la relación con los niños: Escuchen con toda vuestra...
5 Actividades gratuitas para hacer con niños en casa
¿Cuántas veces hemos tenido que pasar más tiempo en casa con el niño de lo que nos hubiera gustado? O está enfermo y no se le permite salir, o nosotros, los padres, no podemos salir. O simplemente necesitamos pasar tiempo de calidad con el niño, para conectarnos, en un...
3 cosas divertidas y gratis para hacer en un día lluvioso y triste
Los días de lluvia pueden resultar agradables, pero también bastante largos y agotadores cuando tienes niños pequeños en la casa. Ser un poco inventivo ayuda a cualquier padre a pasar el día y realmente pasar tiempo de calidad con los pequeños. Elaboré una lista de 5 sugerencias fáciles y...
5 formas fantásticas de vincularse con su familia en casa
En esta época, todo gira en torno a la tecnología. Fácilmente puede ser el centro de atención de su familia. Es necesario que haya un límite en la cantidad de tecnología que usted y su familia usan cuando están juntos. Establezca un marco de tiempo en el que todos...
Ejercicios sencillos de atención plena (mindfulness) para niños
Ya hemos discutido los beneficios de practicar técnicas de atención plena o mindfulness en varios artículos. Los niños son más capaces que los adultos de concentrarse en lo que sienten ahora, por lo que es necesario animarlos a no perder esta importante habilidad. Los ejercicios de atención plena funcionan...
Cómo enseñamos a los niños a reciclar
El respeto por el medio ambiente no es innato, sino aprendido. A menudo, el hombre tiene una relación bastante contrastante con la naturaleza y no siempre la respeta. Por lo tanto, la importancia de la educación hacia el medio ambiente debe tener lugar desde muy joven. Así, desde jóvenes,...